怎么才能瘦小腿肚子？ 两招快速减掉腿部赘肉

2018-03-18
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文章简介：许多人小腿比较粗,常常为减掉小腿肚子而烦恼.那就试试这个方法吧 其实好的身材不光是瘦,更重要的是身材要匀称看起来才漂亮,例如很多人的腿虽然不粗,但是腿肚子却十分明显,显得非常健壮,怎样瘦小腿的腿肚子呢? 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧.若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难.所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始. 当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛.浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环.平日可坐在地上,将一只脚抬

许多人小腿比较粗，常常为减掉小腿肚子而烦恼。那就试试这个方法吧 其实好的身材不光是瘦，更重要的是身材要匀称看起来才漂亮，例如很多人的腿虽然不粗，但是腿肚子却十分明显，显得非常健壮，怎样瘦小腿的腿肚子呢？

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

加强消脂收紧运动：当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

都市女性经常久坐不动，下半身肥胖非常严重，加上有的人坐姿不正确，腿部线条更是变得凹凹凸凸。如何简单瘦小腿肚子？想要塑造腿部曲线，试试小编推荐的两妙招，快速减掉腿部赘肉，不费心。

第一招 慢跑瘦腿

跑步是种有氧运动，对于燃烧脂肪是很有效果的。建议想要瘦腿的人，可以做做慢跑动作。每天坚持30分钟以上，一个月可以健康的瘦掉10斤以上。

注意在慢跑前要选择合适的衣服和舒适的鞋子，可以很好的避免运动带来的伤害。慢跑前要做好热身准备，拉拉筋也是必须的。跑步时要有规律的摆动手臂，眼光目视前方。

第二招 按摩瘦腿

按摩瘦腿的效果是帮助腿部血液的循环，软化坚硬肌肉，促进赘肉的燃烧。建议在每晚洗澡后，擦干腿部的水珠，用虎口部位，双手按摩腿部。手法以从上到下进行。做完后可以涂抹瘦腿霜，然后用保鲜膜包裹起来。静待10分钟，就会感觉到腿部热辣辣的，这时候就是脂肪在被燃烧了。最后冲洗干净即可。使用瘦腿霜要看清产品的使用方法，不用每次按摩瘦腿都用。