夏季如何瘦腿最快最有效

2018-01-07
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文章简介：导读:腿部的赘肉影响着一个人的整体形象,那么如何瘦腿最快最有效呢?下面小编就为大家推荐几个最有效的瘦腿方法,这几个瘦腿运动,能促进腿部脂肪的燃烧,让你的双腿变得更加紧实,曲线更加完美,夏季,秀出你撩人的美腿吧. 单腿高抬 正坐在椅子1/3处,将左腿向上高抬,右腿保持不动,直至腿部抬至极限时双手紧抱左腿15秒,然后缓慢恢复原姿势,换右腿练习该动作.双腿交替练习直至大腿根部感到酸累.这个动作能使腿部变得紧实,改善腿部线条曲线,经常练习就能轻松练就出纤长瘦腿. 腿部侧屈膝 坐在床上或垫子上,双腿并拢伸

　 　 导读：腿部的赘肉影响着一个人的整体形象，那么如何瘦腿最快最有效呢？下面小编就为大家推荐几个最有效的瘦腿方法，这几个瘦腿运动，能促进腿部脂肪的燃烧，让你的双腿变得更加紧实，曲线更加完美，夏季，秀出你撩人的美腿吧。

单腿高抬

正坐在椅子1/3处，将左腿向上高抬，右腿保持不动，直至腿部抬至极限时双手紧抱左腿15秒，然后缓慢恢复原姿势，换右腿练习该动作。双腿交替练习直至大腿根部感到酸累。这个动作能使腿部变得紧实，改善腿部线条曲线，经常练习就能轻松练就出纤长瘦腿。

腿部侧屈膝

坐在床上或垫子上，双腿并拢伸直，将右腿向右侧转，将其屈膝，右手紧握右脚踝将其向臀部靠拢。保持该姿势15秒，再缓慢恢复原姿势，双腿反复练习该姿势，能使腿部变得紧实，使腿部更显性感曲线。