夏季热门减肥法大PK 就不信瘦不下来

2017-12-03
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文章简介：夏天,穿着清凉的衣服,很容易暴露身材的肉肉.不少MM又开始减肥了,那夏天有哪些热门的减肥法呢?一起和小编来看看夏季9大减肥法的优缺点. 原理

夏天，穿着清凉的衣服，很容易暴露身材的肉肉。不少MM又开始减肥了，那夏天有哪些热门的减肥法呢？一起和小编来看看夏季9大减肥法的优缺点。

原理：减少食量，有的人拒绝主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或汤；有的人只吃肉，不吃粮食；更有一种人对美食照吃不误，吃完又用手或牙刷等抠舌根，将刚吃的食物吐出来。

优点：没有药物的副作用，不用辛苦锻炼，也不用忍受手术的痛苦。

缺点：节食减肥听起来很“天然”，其实很危险：会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象。减肥效果明显，却易反弹，一旦停止节食，饥饿的细胞会无选择地吸收营养，加重肥胖。而且，节食久了极易导致厌食症，危及生命。

建议：节食并不是不吃，而是从早到晚定时、定量积极主动地吃！早餐前吃个水果，上午十点和下午三点加餐，一天三次脱脂奶、500克蔬菜、150克至300克主食温热吃等等都是聪明节食的方法。