冬季晚上吃什么不会胖 推荐7种低卡食物
一、菠菜
每100克的菠菜所含的热量只是24大卡,不过它所含的维生素A及铁质却非常丰富。如果你晚上觉得饿了的话,可以做些菠菜沙拉,水煮菠菜甚至是洗干净后直接生吃哦,因为菠菜不可以烹煮过度,否则会将里面的营养损耗掉。
二、豆类
不管是什么颜色的豆,它们的减肥价值都相当的高,因为豆类富含蛋白质,脂肪含量却很低。每100克黄豆供给359大卡,蛋白质6克。如果晚上吃豆类,可以榨一杯豆浆,不加任何糖分,饱腹之余还暖胃哦。
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一、菠菜
每100克的菠菜所含的热量只是24大卡,不过它所含的维生素A及铁质却非常丰富。如果你晚上觉得饿了的话,可以做些菠菜沙拉,水煮菠菜甚至是洗干净后直接生吃哦,因为菠菜不可以烹煮过度,否则会将里面的营养损耗掉。
二、豆类
不管是什么颜色的豆,它们的减肥价值都相当的高,因为豆类富含蛋白质,脂肪含量却很低。每100克黄豆供给359大卡,蛋白质6克。如果晚上吃豆类,可以榨一杯豆浆,不加任何糖分,饱腹之余还暖胃哦。
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冬天寒风凛冽,不少人都喜欢蜗居在家里上上网看看电视,殊不知此时体内已经积累了足以致病的"毒素".排毒显得尤为重要,小编今天教你冬季饮食排毒养生的小妙招,帮你排出这些恶劣因子.1.纤维质食品[排毒养生有秘诀]女人冬季饮食排毒养生小秘诀纤维质食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除体内累积的毒性物质.其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前,就可附着在纤维食物上,随大便排出,从而减少毒素的累积效应.常见的纤维质食品有糙米.蔬菜.水果等.[排毒养生有秘诀]女人冬季饮食排毒养生小秘诀2.绿豆汤绿豆可以
随着冬季的来临,天气越来月严寒了,每一个人都有着自己不同的养生的方法.那么冬季养生吃些什么好呢?冬季就应该多吃"四冬",一起来了解一下吧. 冬季养生别忘了吃"四
一日三餐是人类的正常饮食需求,但是现代很多女生因为减肥等原因,总是直接忽略晚餐.其实,晚餐吃的不规律也会影响健康,来看看哪些晚餐可以直接拉进黑名单了. (资料图
早上吃姜,胜过吃参汤:晚上吃姜,等于吃砒霜 ,看到这句就知道甚么时候吃最好拉 . 生姜味辛性温,含有挥发油.姜辣素.树脂及淀粉等.姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,兴奋肠胃,促进消化,还有抗菌作用.早上吃一点姜,对健康有利. 但晚上吃,因为姜本来属热,会让人上火,劳命伤身,所以不宜吃. 生姜,它含挥发油,可加速血液循环:同时含有姜辣素,具有刺激胃液分泌.兴奋肠道.促使消化的功能:生姜还含有姜酚,可减少胆结石的发生.所以它既有利亦有弊,民间也因此留下了\"上床萝卜下床姜\"一说,说明
冬季女人吃什么养生?随着人们生活条件的越来越好,生活中很多女性也开始注重养生了,开始注意要如何才能让自己吃得健康了.但是寒冷的冬天女人又应该吃些什么才能促进自己的身体健康呢?下面就让我们一起来进行简单的了解一下吧. NO1.萝卜: 老话说得好"冬吃萝卜夏吃姜"事实上民间还有冬季吃萝卜赛过小神仙的说法.因此冬至过后适当的吃些萝卜对进补也是会有很大的帮助的.特别是在天气相对干燥的情况下容易上火,喝点萝卜汤还能起到很好的败火的作用呢? NO2.汤圆: 汤圆的主要成份就是糯米了和红糖.中医认为
不少人在冬季都会患病,原因是冬季不仅是气候干冷,也是传染病的高发季节,这个时候人体的抵抗力也是最虚弱的,所以在冬季的时候,我们需要做的,不是被动的等到疾病来袭后,我们再来应对,而是主动出击,做好冬季的养生保健,让自己平安健康的度过冬天.什么是养生该如何养生 正值冬季 我们该如何养生保健冬季养生的4个小常识1. 冬季起床的最佳时间:虽然冬天气候寒冷让不少人都赖床不想起来,但是有研究表明,人一天时间中,凌晨5点到6点的时候,是体温最高的时候,这时候起床不仅不会感觉到疲倦,还会神清气爽.精神抖擞.什么
转眼三伏天已过,已经到了出伏时节,天气渐变.因此,饮食以及生活习惯上也要做相应的调整.那么,出伏后吃什么会比较好呢?出伏应该如何养生?出伏养生要注意哪些事项呢? 出伏吃什么养生 秋天早餐若能吃些温热粥或药膳粥,可说是养生一大良方,尤其是脾胃虚.消化吸收功能比较差的人,吃粥有助健脾胃.补中气.百合粥.银耳粥.杏仁粥.莲子粥.坚果粥与芝麻糊等,都是很好的养生早餐. 中医提醒,老年人.体质较虚弱者,或是每年冬天都会明显感觉不舒服的人,应该从秋天就开始调理保养身体,多喝水.多吃滋阴润燥的食物,以增强人体
枸杞是我们生活中最常见的食物,不少人会用枸杞来泡茶喝,有很好的养生功效.那么不少人困惑,冬天怎么吃枸杞最好呢?关于,冬天怎么吃枸杞最好?冬季怎么吃枸杞最养生?5号网小编来为您一一解答! 冬天怎么吃枸杞最好 1.炒菜.做粥的时候放一把.用枸杞泡水喝是最常见的,但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏.推荐把干枸杞稍微泡一下,在炒菜.做粥时,或者是蒸包子.煮水饺时,放一点枸杞作配料就可以了. 2.像普通食物一样吃.吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭.羹汤.菜肴里边,不仅滋补,而且不