如何按摩手臂减掉拜拜肉

2018-05-06
字体:
大中小
浏览:
文章简介：top1:按摩小拇指根部 均匀吸气,然后伸直右手手臂抬起至偏左边位置,再弯曲左手手肘抬起左手,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌掌心上,按摩小拇指根部15秒(手势如上图左上角小图所示),再换边重复动作. top2:按摩三里穴 放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟. top3:手臂外侧按摩 手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次. top4:按摩手臂外侧关节 手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩. top5:

top1:按摩小拇指根部

均匀吸气，然后伸直右手手臂抬起至偏左边位置，再弯曲左手手肘抬起左手，左手五指并拢张开，左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部15秒(手势如上图左上角小图所示)，再换边重复动作。

top2:按摩三里穴

放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。

top3:手臂外侧按摩

手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。

top4:按摩手臂外侧关节

手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。

top5:按摩后肩

最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。