上班族如何保护眼睛

2018-06-15
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文章简介：现代都市白领经常名对电脑.手机.荧屏等一系列令眼睛长期紧张,现代上班族近视比率越多越多,其中不会调节的人群近视比率最高.那么电脑族护眼的秘诀是什么? 方法一:远眺按摩法 每日晨起,空气最清新的时候,闭上眼睛眼球从又到左然后左到右各转5次,然后睁眼远眺2分钟以上.眼睛一次转动注视左右.右上角.左上角.左下角.右下角反复5次. 方法二:闭目放松 静心闭目,两手轻轻按摩眼睛上部,此时眼球以圆圈打转. 方法三:转动眼球 每当用眼超过1个半小时时候,站起来走动走动,远眺绿色植物,眼球以圆圈式打转. 方法四

现代都市白领经常名对电脑、手机、荧屏等一系列令眼睛长期紧张，现代上班族近视比率越多越多，其中不会调节的人群近视比率最高。那么电脑族护眼的秘诀是什么？

方法一：远眺按摩法

每日晨起，空气最清新的时候，闭上眼睛眼球从又到左然后左到右各转5次，然后睁眼远眺2分钟以上。眼睛一次转动注视左右、右上角、左上角、左下角、右下角反复5次。

方法二：闭目放松

静心闭目，两手轻轻按摩眼睛上部，此时眼球以圆圈打转。

方法三：转动眼球

每当用眼超过1个半小时时候，站起来走动走动，远眺绿色植物，眼球以圆圈式打转。

方法四：全身调理法

肾耐全身之缘，调节好日常的生活习惯，早睡早起、饮食、锻炼还有营养的补充。眼睛的健康还受到环境的影响，照明、辐射、噪音等影响。生活中需要多吃护眼功效的食物。

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