八款糙米减肥食谱 一周速瘦5斤

2017-11-04
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文章简介：1.糙米向来被认为是一种绿色的健康食品,比起白米来,糙米含有更多的维他命.矿物质和膳食纤维.糙米能够很好的调节内分泌,促进新陈代谢,有助于减肥. 2.糙米胚芽中

1、糙米向来被认为是一种绿色的健康食品，比起白米来，糙米含有更多的维他命、矿物质和膳食纤维。糙米能够很好的调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥。

2、糙米胚芽中所含的丰富的维生素B和维生素E，能够促进血液循环，还可以提高人体的免疫力，特殊适合长期节食减肥的女性。

3、日本研究证实，糙米的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。

4、糙米还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌。