剖腹产怎么瘦肚子？分享健康减肥法

2017-11-03
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文章简介：妈妈们生产过后,流失的营养特别多,妈妈们在坐月子期间,营养就需要跟上,不能因为想要修复身材就不吃东西,这样容易导致营养不良和掉发严重.妈妈们可以多吃些水果和蔬菜,喝点冬瓜汤等利于瘦身的食物.吃饭的时候要注意少吃多餐,这样可以使食物完全被消化,营养被吸收,身体还不容易发胖. 平卧床上,两手重叠放在腹部,自然呼吸,做腹部的收缩,收缩时要快,腹部要用力,然后慢慢地放松.做10-20次,以后逐渐增加至50次,做这个动作时,全身其他的部位要放松.要想使腹部健美, 必须使腹肌发达,保持一定的紧张度,消除腹部

妈妈们生产过后，流失的营养特别多，妈妈们在坐月子期间，营养就需要跟上，不能因为想要修复身材就不吃东西，这样容易导致营养不良和掉发严重。妈妈们可以多吃些水果和蔬菜，喝点冬瓜汤等利于瘦身的食物。吃饭的时候要注意少吃多餐，这样可以使食物完全被消化，营养被吸收，身体还不容易发胖。

平卧床上，两手重叠放在腹部，自然呼吸，做腹部的收缩，收缩时要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10-20次，以后逐渐增加至50次，做这个动作时，全身其他的部位要放松。要想使腹部健美， 必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹便便的状态。

产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身，因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。