吃货须知的秋季减肥食谱 木瓜银耳羹滋润又瘦身

2018-02-08
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文章简介：吃应季的食物是最好的.在秋季减肥当然要吃秋季减肥食谱啦.秋季容易上火,因此在饮食上应该侧重去燥下火,滋润润肺的功效.比如多吃黑木耳.银耳.百合.莲子.莲藕.香芋等.虽然这些是减肥食谱但是也要控制好量,不要过量食用哦. 点击图片进入下一页>> 秋季减肥食谱:山芋粥 材料:山芋100克,粳米250克. 做法: 1.粳米洗干净.山芋洗干净去皮,切成小丁. 2.粳米放入开水中,煮到米粒胀满,倒入山芋,继续煮到山芋变软糯即可. 点击图片进入下一页>> 秋季减肥食谱:红枣糯米粥 材料:糯米10

吃应季的食物是最好的。在秋季减肥当然要吃秋季减肥食谱啦。秋季容易上火，因此在饮食上应该侧重去燥下火，滋润润肺的功效。比如多吃黑木耳、银耳、百合、莲子、莲藕、香芋等。虽然这些是减肥食谱但是也要控制好量，不要过量食用哦。

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秋季减肥食谱：山芋粥

材料：山芋100克，粳米250克。

做法：

1、粳米洗干净、山芋洗干净去皮，切成小丁。

2、粳米放入开水中，煮到米粒胀满，倒入山芋，继续煮到山芋变软糯即可。

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秋季减肥食谱：红枣糯米粥

材料：糯米100克，红枣70克。

做法：

1、糯米和红枣洗干净，浸泡半小时。

2、锅里放入适量的水，烧开，倒入泡好的糯米。放入红枣，用勺子搅动，不要让糯米粘锅。

3、煮开后转为小火，在盖子里留下一条小缝，煮30分钟。打开盖子，用勺子搅动，再熬煮10分钟盛出加入红糖即可。