午餐让你两周轻松甩肉14斤
2017-09-28
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文章简介：如何在短时间内快速减肥成功?这是一套非常有效的午餐食谱,能在2周急减14斤.别再犹豫了,立即行动吧!窈窕身材即刻就有.吃得健康,减肥才健康! 水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱.再选择下列任何一个午餐组合. 瘦身汤1-2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类) 猪肉萝卜汤DIY:材料:青.红萝卜(洗净后削皮,切成块状):蜜枣(洗净.去核.稍浸泡):瘦(洗净,不用切):陈皮(少许,浸透洗净).做法:将陈皮加水放入煲内,旺火烧滚,然后将所有材料放入,再煲滚后改用小火煲约三小时
如何在短时间内快速减肥成功？这是一套非常有效的午餐食谱，能在2周急减14斤。别再犹豫了，立即行动吧！窈窕身材即刻就有。吃得健康，减肥才健康！
水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。
瘦身汤1～2碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类）
猪肉萝卜汤DIY：材料：青、红萝卜（洗净后削皮，切成块状）；蜜枣（洗净、去核、稍浸泡）；瘦（洗净，不用切）；陈皮（少许，浸透洗净）。做法：将陈皮加水放入煲内，旺火烧滚，然后将所有材料放入，再煲滚后改用小火煲约三小时即可。
如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。
午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。
也许你到了下午就饿得头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤苏打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶（或无糖豆浆），立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧！
