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1.仰躺在地上，抬起你的膝盖，你的双脚与肩同宽，将双手放在头下。并保持此状态，呼气，尽可能解除对髋关节的压迫。呼吸。重复5-20次。
2.俯卧在地上，将双手放在下颚处。脚张开与肩同宽，膝盖弯曲约90度。呼气，尽可能高的抬起你的左腿。请重复5-20次。另外一条腿重复相同动作。
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漂亮打扮,朝气蓬勃.性感迷人,少不了短裙,想要把短裙短裤穿得好看,一副修长美腿绝对必不可少.但是瘦腿并且要保持腿部线条好看并不是件容易的事情
完美的翘臀无论对男人还是对女人自身来说是最具诱惑力的,拥有翘臀是每一个漂亮女孩不可缺少的一点,下面小编就为您介绍怎样练就翘臀让女人更有魅力. 小翘臀可以使女性的曲线美更加突出,让女性更加的性感,这也是很多女性追求臀部美的原因.那么如何美臀,翘臀方法你是否掌握呢? 迷人翘臀 不可错过的4个提臀运动 一.提臀必杀技之第一式--提臀运动 1.蹲 Step1:站在
韩国当红组合少女时代成员Tiffany.允儿以及Jessica日前为某品牌牛仔裤代言,三人拍摄写真时的现场照日前曝光.Tiffany.允儿与Jessica均以白衬衫搭配牛仔裤的造型亮相,简约.大方,翘臀与修长美腿更是一览无遗. 2007年,林允儿首次演出戏剧的出道处女作,在MBC连续剧<9局下2出局>中客串角色辛珠英.同年8月3日,她所属的组合少女时代发行单曲专辑<再次重逢的世界>.11月1日,少女时代正式发行第一张同名专辑<少女时代>. 2008年,林允儿在KBS长篇
新浪娱乐讯 近日,胡静曝光了一组休闲写真,镜头前的她双手托腮温婉甜笑,如沐浴阳光带给人十足暖意.身穿蓝色牛仔裙,一双修长美腿十分抢镜,尽显慵懒小女人风情. 胡静笑眼迷人如沐阳光,露修长美腿实力抢镜. 胡静笑眼迷人优雅露修长美腿 胡静笑眼迷人优雅露修长美腿
导读:久坐办公室的都市白领大部分都面临着臀部变形下垂的烦恼,导致身材走形穿什么衣服都不好看.那么臀部下垂怎么办呢?今天小编教大家几招日常提臀
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羡慕别人穿上露背装,展现出她们那性感的蝴蝶骨吗?回头再摸摸自己背部布满的赘肉,有没有觉得油腻腻的很讨厌?想要消灭背部脂肪,摘去虎背熊腰的称号,那就要看看小编给大家分享的5式瘦背瑜伽吧!蝴蝶骨纹身 5式瘦背瑜伽塑诱人蝴蝶骨 打造性感美背膝到头式瑜伽,练习时平躺,双手放在双耳两侧,双腿弯曲,双臂和腹部发力,使双腿向上提升,直至膝盖能够触及头部位置.这个体式通过前弯的动作增强背部锻炼,减少背部脂肪的堆积,增强背部线条感.蝴蝶骨纹身 5式瘦背瑜伽塑诱人蝴蝶骨 打造性感美背瑜伽的金刚座,这个体式的练习不仅
