白开水的妙处 早起后喝这种水养生效果佳
【导读】早起后第一杯喝什么?不同的人则见解是不同的，有的人说喝蜂蜜水及淡盐水，也有的人说喝杯茶叶水比较好，那么到底应该喝什么呢?
易加重身体脱水现象，并且淡盐水中的钠会导致血压增高。
早上仍处于空腹状态，茶中含有的咖啡碱易伤害胃黏膜，从而伤胃，同时加速心率导致心慌，对心脏不利。
凉水温度过低，易使伤胃收缩，导致胃痛。
蜂蜜水中含有的糖分较高，一大早饮用易使人出现血糖偏高的现象。
以上几种水是人们早上最常见饮用的水，既然喝它们对身体会产生较大的不利，那么到底喝什么才好呢?其实本文推荐大家可以饮用温开水。
经过一个晚上，胃处于空腹的状态，喝杯温开水可以冲洗胃壁上的残渣。
早起易出现睡眼朦胧，想要快速清醒使脑子恢复意识，可以喝杯温开水。
经过一夜，身体处于缺水的状态，温开水可以有效给身体补充水分，使细胞饱满。
早上人体易出现血压增高，因为这时的血液浓度较高，只要喝杯温开水，可以稀释血液，降低血液浓度，从而起到降血压的作用。
早上喝多少度温开水为宜
一般早上最好饮用不超过40℃的水，但最低也不要低于20℃。
每天定时饮水，可缩短代谢物在肠道内的停留时间，及时排出毒素。具体饮水时间安排是：
6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝300CC的盐水，可帮助肾脏及肝脏解毒。清晨饮水还能降低血液黏度，预防心脑血管疾病。
8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑又能克制食欲。
17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
早上最好饮用不低于200毫升及不高500毫升的温开水。
以上几种水是很多人一大早常喝的，虽说这些水对人体好处多，但对于特殊的时间段——早上，建议大家最好饮用温开水，这样才利于养生!
