瘦身肚皮舞 塑造完美臀部曲线,分享肚皮舞教程

2018-05-28
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文章简介:准备动作:双膝微曲,左脚向前脚尖点地,右脚脚尖指向右侧,右手向上自然举起,左手放在臀部左后方: STEP1:臀部用力向左上方提,收紧左腰内侧肌肉,注意身体起伏不要太大: STEP2:臀部向下甩至与地面平行: TIPS:一拍一动,重复两个小节,注意得收腹挺胸,多练习可有效地美化臀部线条.

准备动作:双膝微曲,左脚向前脚尖点地,右脚脚尖指向右侧,右手向上自然举起,左手放在臀部左后方;

STEP1:臀部用力向左上方提,收紧左腰内侧肌肉,注意身体起伏不要太大;

STEP2:臀部向下甩至与地面平行;

TIPS:一拍一动,重复两个小节,注意得收腹挺胸,多练习可有效地美化臀部线条。