瘦身翘臀肚皮舞让你胖瘦都妩媚

2018-05-28

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文章简介：现在流行的女性舞蹈越来越多,而只有肚皮舞的动作和姿态是自然随意,它完全不受年龄.体型的限制.不管你是大是小,是胖是瘦,它都可以让自己有一个令人瞩目的翘臀.下面爱美网将与你一起分享肚皮舞教学,让我们用自信的身材去征服男人吧! 肚皮舞起源于埃及,是强调腹部动作的一种舞蹈,它的舞姿不仅美丽,而且对女性的容易堆积脂肪的腰.臀等部位有很好的瘦身效果,可以让女性由内而外全方面绽放自己的光彩. 每个女人都会梦想成为万人瞩目的女人,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点.

现在流行的女性舞蹈越来越多，而只有肚皮舞的动作和姿态是自然随意，它完全不受年龄、体型的限制。不管你是大是小，是胖是瘦，它都可以让自己有一个令人瞩目的翘臀。下面爱美网将与你一起分享肚皮舞教学，让我们用自信的身材去征服男人吧！

肚皮舞起源于埃及，是强调腹部动作的一种舞蹈，它的舞姿不仅美丽，而且对女性的容易堆积脂肪的腰、臀等部位有很好的瘦身效果，可以让女性由内而外全方面绽放自己的光彩。

每个女人都会梦想成为万人瞩目的女人，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。

现在许多年轻学生，社会中的白领，与呆在家中的全职太太都开始了这种性感诱惑的舞蹈，下面我们一起来学习这种翘臀肚皮舞吧！

1：全身放松，双手自然放在双腿两侧，双脚闭拢。（也可以留有一个拳头的间隔）

2：收紧臀部，膝盖弯曲，双脚脚掌着地。

3：上身保持不动，腰部拉紧。

4：双手成兰花指手势，左手稍微放松一些，右手紧张一点。

5：上身依然保持不动，左脚向前踮一小步，脚尖着地，重心落于右脚。

6：此时重心落于右腿上，调整好腹部吸气呼气的放松状态，利用腹部气流准备摆动腰部。

7：臀部向左边提起，往斜前方推出，向前顶。

8：双手向两侧打开，手掌朝下。肩部向上耸，头部向左看。双脚闭拢双腿自然弯曲。