鹿晗亚洲第一帅 鹿晗肌肉照有料分享肌肉锻炼法

2017-09-15
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文章简介：EXO前成员鹿晗被评为亚洲第一帅,随后曝光了鹿晗的肌肉照,小鲜肉真的是穿衣显瘦.脱衣有肉!但是有网友对此排名提出质疑,并称疑似鹿晗整容前后对比照.无关外貌,单单小鲜肉的肌肉变化,也让不少粉丝动心!男人肌肉锻炼法则,给她无限安全感. 手臂肌肉 举哑铃是最直接锻炼手臂肌肉的,建议大家在选择哑铃的时候,要注意大小和重量,不要超出自己的承受范围. 腹部肌肉 风靡网络的腹肌撕裂者,可以说是比较有效的腹肌锻炼教程.不仅动作详解,课时也是十分人性化!建议大家可以自主选择适合自己的锻炼教程. 胸部肌肉 有女网友

EXO前成员鹿晗被评为亚洲第一帅，随后曝光了鹿晗的肌肉照，小鲜肉真的是穿衣显瘦、脱衣有肉！但是有网友对此排名提出质疑，并称疑似鹿晗整容前后对比照。无关外貌，单单小鲜肉的肌肉变化，也让不少粉丝动心！男人肌肉锻炼法则，给她无限安全感。

手臂肌肉

举哑铃是最直接锻炼手臂肌肉的，建议大家在选择哑铃的时候，要注意大小和重量，不要超出自己的承受范围。

腹部肌肉

风靡网络的腹肌撕裂者，可以说是比较有效的腹肌锻炼教程。不仅动作详解，课时也是十分人性化！建议大家可以自主选择适合自己的锻炼教程。

胸部肌肉

有女网友称，男人的胸部都比自己大！那是因为他“偷偷”的锻炼胸肌了。胸部肌肉的锻炼，推荐做俯卧撑或者平板支撑，两者的效果都是十分好评。