瘦腰美背瑜伽教程 打造水蛇腰和完美背影，教你做减肥瑜伽动作

·专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki 长时间缺乏足够的运动,或者是属于肥胖体质的MM们,对于影响美观的腿部肉肉都有

很多人都会看到那好莱坞或是金像奖什么的活动上,那些漂亮的女明星都会露出白皙美背,这吸引了很多男生的目光,也让很多女生向慕不已呀.你想拥有白皙

手把手教你瑜伽减肥动作 美背瘦手臂的最快秘诀(图) 瘦手臂瑜伽动作一:四肢着地,双膝跪趴在地垫上,再用掌心下压以双臂支撑身体.

要让整个人看起来轻盈苗条,瘦背也一定不定忽视,要瘦背自然就需要锻炼背部的肌肉,这样不但能减去赘肉也有利于避免久坐导致的含胸驼背等不良体态.要

7月19日,张蓝心在微博晒出一段短视频,视频中的她穿着连体泳衣在水中玩耍,大露性感美背,双手侧举秀完美肌肉线条,健美身材惹粉丝羡慕不已. 网友纷纷评论:"线条练得真好看"."蓝心姐身材真好".

拥有一个好的身材是很多女性都梦寐以求的事情,每个女性都希望自己的背部是美丽的,只有美背才能帮助我们吸引更多的眼光,让我们成为众人中的焦点,而

导读:在塑身减肥中,背部和臀部是比较难以操作的部位,怎么才能够有一个和美臀,让身体曲线更加完美呢?不要急,小编教你做组合瑜伽动作,同时美背美臀,一起进行快速有效. 瑜伽除了很多固定体式外,还有很多变体以及组合动作.不同的组合有不同的功效,怎样才能够做到美背的同时又可以美臀呢?今天爱美网小编推荐给大家一套既能美背又能美臀一举两得的减肥瑜伽动作,每天都坚持做一次,让你身姿挺拔美丽. 1)双腿分开与肩同宽跪在垫子上,脚背贴在地上,双手扶住腰部. 2)吸气推髋向前,胸部往后仰,眼睛注视着前方. 3)首先

1.站立在瑜伽垫一端,双手自然垂放在身体两侧,脊柱伸直. 2.右腿向后退一步,上身保持抬头挺胸.