节后喝茶+运动 瘦腰瘦手臂 摆脱上半身肥肉，教你自制减肥茶

长期坐办公室,想要减肥,首先就要解决便秘问题.治疗便秘,首先就要放松自己,懂得十分压力,调和自律神经,以保持身体新陈代谢的顺畅.同时,还要在

手臂的脂肪是全身上下最难以消灭的部位,再加上日常生活中会运动到手臂肌肉的机会也不多,自然而然手臂上的肉也囤积不少脂肪,现在教你锻炼手臂的简单

担心不必要的脂肪会直接长到你的上臂上去吗?如果这样的话,这项针对上半部身体的运动是专门为你设计的.它主要锻炼你的手臂,肩膀和胸部.用一个卷尺

我们现在很多朋友由于长期不运动,又吃进去太多的东西,所以导致出现了肥胖,而有很多人下半身还很瘦,但是上半身又非常的胖,我们有没有可以针对局部进行减肥的方法呢,其实减肥是全身的事情,如果要局部的进行减肥的话,最好还是选择运动的方法来减肥.一起看看下文的介绍. 上半身胖怎么减肥是一个热门的话题,很多朋友都有这种情况,所以希望有没有什么方法来处理,特别是很多女性朋友都想知道,我们就推荐一些上半身胖减肥的运动方法. 瘦腰法.坐在椅子上一边休息一边就可以进行的腹肌运动.身体向前倾斜,刺激腹肌,让救生圈无处

童心未泯的您是否还记得小时候那个大大的呼啦圈呢?您可能觉得那是小玩孩的玩具,然而,不起眼的呼啦圈其实也是一个不错的健身器材,它也可以帮助你运动减肥,收腹瘦腰,转

手臂上的掰掰袖,一直让你不好意思穿上无袖吗?只要贴上运动贴布,再搭配简单的瘦手臂运动,就能伸展上臂肌肉.促进血液循环.让松垮垮的肉变结实,让你不再害怕穿无袖的衣服! ●贴布贴法:准备2条宽2.5CM.长30CM的肌内效运动贴布,让手肘轻轻弯曲,在肌肉紧绷的状态下从手肘的肌肉下侧往肩膀贴.

中秋佳节,家人.朋友团聚,免不了烤肉.吃月饼大快朵颐一番,不过3天连假下来,恐怕吃进了不少高油.高盐的食物,担心体重直飙.健康负担大,中医师建议,取中药材"山楂"泡水饮用,解油腻效果快速有效,也是中医常用的减重处方.另外,合适的运动能够保持身体健康之余,更能助你快速减肥,摆脱中秋三天的积聚体内的肥脂. 医师林东毅说,中药茶饮中常用的山楂.决明子.荷叶,还有市面上的绿茶.乌龙茶.普洱茶等饮品,都具有相当的化油解腻效果,持续饮用并配合正常的三餐与作息,可以明显感受到消油化脂的作用.

给身体按摩是一种温柔的减肥方式,通过促进血液循环,让毒素排出体外,加快身体新陈代谢,只留下营养健康的东西在体内,这样减重怎么能不健康呢?单单是手臂上的四大穴位就足够你按摩的了,亲们赶快揉揉去啊! Step 1 手握拳头,从手臂最高处,以打圈方式按至手腕,来回八次. Step 2 然后,以手指从手肘位,向上拍打至肩位,来回约六次.