明星身材哪家强 为你揭开健身秘诀

2017-09-29
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文章简介：9月26日,李易峰晒出一张自拍引粉丝尖叫.照片中他半裸上半身,头发凌乱眼神迷离,吸引不少网友评论点赞. 之前李易峰出席活动被吐槽身材发福走样,不知道近期有没有好好管理身材,不过光看肩膀还是挺性感的. 娱乐圈当红小生中有哪些身材好的呢?别急,小编这就来给大家盘点. 张艺兴 张艺兴皮肤白皙,之前曝光的泳池半裸照尽显好身材,六块腹肌清晰可见. 不过他在节目中自曝只有120斤,176的身材只有这个体重,也太瘦了吧,让人心疼! 鹿晗 鹿晗之前给人的感觉非常瘦弱,不过跟跑男团一起健身之后,确实有效果.腹肌线

9月26日，李易峰晒出一张自拍引粉丝尖叫。照片中他半裸上半身，头发凌乱眼神迷离，吸引不少网友评论点赞。

之前李易峰出席活动被吐槽身材发福走样，不知道近期有没有好好管理身材，不过光看肩膀还是挺性感的。

娱乐圈当红小生中有哪些身材好的呢？别急，小编这就来给大家盘点。

张艺兴

张艺兴皮肤白皙，之前曝光的泳池半裸照尽显好身材，六块腹肌清晰可见。

不过他在节目中自曝只有120斤，176的身材只有这个体重，也太瘦了吧，让人心疼！

鹿晗

鹿晗之前给人的感觉非常瘦弱，不过跟跑男团一起健身之后，确实有效果。腹肌线条变明显，手臂也粗壮了很多。

陈伟霆

陈伟霆是公认的好身材，也符合大众审美，不会过壮，典型的穿衣显瘦脱衣有肉。这扯皮带的动作，有没有撩到你？

蒋劲夫

健身狂人蒋劲夫，身材真的很完美，他甚至已经超过很多健身教练了。

李现

因《河神》而走红的李现，不仅颜值高，身材也很好，够man！

再来看一波韩国男星的，够养眼了吧，迷妹看到流口水！这身材天天看都不觉得腻啊，大家赶紧督促自己男友练起来啊！男士们也别懒了，没有好身材想要撩妹？没门！

男人增肌秘诀

1、大重量

锻炼了一段时间，应该慢慢加重量，不要老是停留在一个重量，那是无法进步的。

2、集中训练

每天要选择一个时间进行集中训练，不要早上练一组然后下午再练一组，这样不能充分刺激到肌肉。

3、补充蛋白质

想要增肌一定要多补充蛋白质，三分练七分吃很重要的。训练后的30～90分钟补充蛋白质效果较好。

4、注意休息

锻炼完一定要注意休息，同一个部位不宜天天练，所以第二天想要锻炼可以换其它部位。