教你做两款营养食品 吃丰胸食品非鱼不可

2018-03-17
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文章简介：第一道:木瓜熏带鱼 做法: 1.将带鱼洗干净,如果是冰冻带鱼要事先解冻好,把带鱼切成大小统一的小段或者块,同时将新鲜木瓜取出中间的果肉并切成菱形或者方块.切好木瓜后,也要把姜.蒜,葱等配料切好成小丁,开始做我们的菜. 2.往国内加入约半瓢水.等锅内的水烧开后,把切好的新鲜木瓜放进锅里煮1分钟左右,另外姜,酸,葱等也可以顺势放进去微汤.在锅里倒入两三勺油,放进带鱼,加入姜片,带鱼煎至金黄,放进木瓜丁,再加入配料葱,蒜等. 3.煎炒一会,按比例把盐.豆瓣酱.白糖.酱油.绍酒.生粉等调料放进去,盖上锅

第一道：木瓜熏带鱼

做法：

1、将带鱼洗干净，如果是冰冻带鱼要事先解冻好，把带鱼切成大小统一的小段或者块，同时将新鲜木瓜取出中间的果肉并切成菱形或者方块。切好木瓜后，也要把姜、蒜，葱等配料切好成小丁，开始做我们的菜。

2、往国内加入约半瓢水。等锅内的水烧开后，把切好的新鲜木瓜放进锅里煮1分钟左右，另外姜，酸，葱等也可以顺势放进去微汤。在锅里倒入两三勺油，放进带鱼，加入姜片，带鱼煎至金黄，放进木瓜丁，再加入配料葱，蒜等。

3、煎炒一会，按比例把盐、豆瓣酱、白糖、酱油、绍酒、生粉等调料放进去，盖上锅盖焖三分钟左右，即可把带鱼捞起放进方才掏空的木瓜盅里，一道美味的木瓜炆带鱼就做好了，这样的一定会让你欲罢不能。

第一道：鱼寿司

做法

1、将煮熟的米饭放在碗里，并加入醋，糖，胡椒，盐，剌芥等调料加以搅拌均匀备用。加入的调料量可以临时根据个人口味适当加减其中一种或者几种的量，比如吃不了辣的女性朋友，胡椒就可以少放或者不放。

2、把胡萝卜和黄洗干净连同三文鱼，海苔分别切成大小形状大体一致的细条，接着把胡萝卜细条放入热水中烫约2分钟左右，黄瓜因为可以生吃，烫或者不烫依据个人喜爱都可以，三文鱼和海苔不需要烫。

3、把寿司帘平铺好，在上面放切好的海苔，沾一些清水，把碗里的米饭均匀地平铺在海苔上，接着在米饭上放三文鱼，胡萝卜和黄瓜细条，先后次序不限。放好所有食材后把寿司帘慢慢卷起贴好。