不同年龄段减肥方案不同 教您健康减出好身材

2017-10-15
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文章简介：不同年龄,身体状况也各不相同,应该选择适合你的减肥方法才会健康又有效.针对20-40岁的分龄减肥方案,五岁为一个分隔,根据每一年龄段的新陈代谢率以及热量的摄入情况加以仔细规划.让你想瘦哪里就瘦哪里! 锻炼身体最重要 20岁以前,身体功能处于鼎盛时期,心律.肺活量以及骨骼的灵敏度.稳定性及弹力等各方面均达到最佳点.20岁的人能为今后的身体健康储备"资源",所以一定要注意坚持锻炼身体. 瘦身方法:坚持锻炼,主要是胸部.腰背部.大腿和臀部的锻炼.根据身体情况和经济条件,可以多参加一些省钱的运

不同年龄，身体状况也各不相同，应该选择适合你的减肥方法才会健康又有效。针对20-40岁的分龄减肥方案，五岁为一个分隔，根据每一年龄段的新陈代谢率以及热量的摄入情况加以仔细规划。让你想瘦哪里就瘦哪里!

锻炼身体最重要

20岁以前，身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量以及骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”，所以一定要注意坚持锻炼身体。

瘦身方法：坚持锻炼，主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。根据身体情况和经济条件，可以多参加一些省钱的运动，如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能让女性产生兴趣，又增加身体的协调性，对塑造身体线条也大有帮助，可以多多考虑这种瘦身方法。