腰间赘肉怎么消，这些方法让你慢慢消除游泳圈
2018-01-19
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文章简介：每次看到别人的小蛮腰都十分的羡慕,看着自己的"游泳圈"暗自神伤,如果你不是那么的喜欢运动,那这些小方法可以让你稍微控制一下自己的"游泳圈",让它慢慢变小一点. 多喝茶 请拒绝奶茶.碳酸饮料等含糖的饮料,如果不喜欢喝白水,可以泡些茶喝,很多茶的成分都含有瘦身的成分,越喝肚子就会越小,腰也会变细一点. 控制热量 减肥最关键的就是控制摄取的热量,如果你能管住嘴,那减肥就成功了一半了,所以少吃脂肪含量高的垃圾食品,像是蛋糕.巧克力.冰淇淋等.可以多吃些鱼类和贝类,还有豆类和
每次看到别人的小蛮腰都十分的羡慕，看着自己的“游泳圈“暗自神伤，如果你不是那么的喜欢运动，那这些小方法可以让你稍微控制一下自己的”游泳圈“，让它慢慢变小一点。
多喝茶
请拒绝奶茶、碳酸饮料等含糖的饮料，如果不喜欢喝白水，可以泡些茶喝，很多茶的成分都含有瘦身的成分，越喝肚子就会越小，腰也会变细一点。
控制热量
减肥最关键的就是控制摄取的热量，如果你能管住嘴，那减肥就成功了一半了，所以少吃脂肪含量高的垃圾食品，像是蛋糕、巧克力、冰淇淋等。可以多吃些鱼类和贝类，还有豆类和谷物，补充人体必需的养分，炒菜时用橄榄油和芝麻油取代色拉油。
多喝水
多喝水少喝刺激性饮料，是保持身材苗条的有效办法之一。早餐前喝杯白开水或淡蜂蜜水，能够加速肠胃蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物全部排出体外，这样小肚腩出现的几率就会小了。
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靠墙站
饭后半小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腰部、腿部、脖子、头都尽量紧贴墙面。几分钟后腰就会很累，每天坚持15分钟，一周就能看到效果，不仅能瘦腰，腿部、脖子、脸都能瘦。
站立扭腰
中午或者是晚上，站立左右扭腰100下，要借助腰部力量而不是腿部或背部力量，只要每天都坚持，就会有效果。
最后一句：
你距离瘦下来还差一个动力！
