几个小动作 可以让你工作不疲惫

2018-04-27
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文章简介：一些上班族,有时候一坐就是几个小时.坐得久了难免会出现周身不适或精神不佳,加上平时的工作繁重造成的情绪不好,这个时候就需要一些方式来缓解,所以今天就教大家一些上班时做的一些小动作,有效缓解工作上带来的不适. 工作时,经常做些小动作,能起到锻炼身体预防生病的效果.坚持下来,你会发觉你的精力更充沛,思维更活跃. 伸懒腰:两胳膊平行伸直,再往后拉伸,两手握成拳头状,举起双手慢慢越过头顶; 扩胸:身子坐直,胸挺起,两只胳膊向后用力拉伸,然后恢复常态; 收腹:没有标准性动作,相信每个人都会; 提腿:双腿离

一些上班族，有时候一坐就是几个小时。坐得久了难免会出现周身不适或精神不佳，加上平时的工作繁重造成的情绪不好，这个时候就需要一些方式来缓解，所以今天就教大家一些上班时做的一些小动作，有效缓解工作上带来的不适。

工作时，经常做些小动作，能起到锻炼身体预防生病的效果。坚持下来，你会发觉你的精力更充沛，思维更活跃。

伸懒腰：两胳膊平行伸直，再往后拉伸，两手握成拳头状，举起双手慢慢越过头顶;

扩胸：身子坐直，胸挺起，两只胳膊向后用力拉伸，然后恢复常态;

收腹：没有标准性动作，相信每个人都会;

提腿：双腿离地并且绷直，身子坐直，把全身重心移至双腿;

踮脚尖：脚尖离地，抬起、再放下，重复N次;踮脚后跟：脚后跟离地，抬起、再放下，重复N次。

以上介绍的这些小动作，对你是不是很好的帮助呢。对于一些工作太忙的上班族平时没有时间体息，所以在工作的时候，这些小动作即不影响工作，也可以健身益气。