神奇浴室健身法

2017-08-10
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文章简介：要知道在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等.当然浴室也是一个健身的好场所!我有神奇浴室健身法,不信就赶紧来看

要知道在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。当然浴室也是一个健身的好场所!我有神奇浴室健身法，不信就赶紧来看看吧!

可在脑后用双手捉住毛巾末端用力向两边拉伸。

双腿与臀同宽站立。先抬起脚后跟，然后再慢慢往下压。但尽量不要让它贴地。

可分开双腿与臀同宽站立。屈膝，将全身的重量全放在脚后跟上，头部和上身向前弯曲，保持该姿势吹头发。

在浴缸边沿坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手，手肘尽量往后伸。当臀部快接近地面时，再用双手的气力把它往上抬。重复以上动作10次。它可以帮助紧致二头肌。

先给镜子里的自己一个美丽的笑脸，然后开始试着放松整张脸：蹙额皱眉，闭紧眼睛和嘴巴，然后有意识地将其放松。这时候再看看镜子里的自己，是不是已经变得精神多了?

挺直站立，双手捉住毛巾，在垂直方向上下用力往两端拉。保持该姿势20秒。

因此我们不必执着于一定要在健身房或是户外才能健身，其实我们在自己家里的浴室也能达到健身的效果。