7个瑜伽动作轻松瘦全身

长期坐在电脑前的上班女性们,腰腹处最容易堆满脂肪,继而形成肚腩,都不敢穿小一码的衣服.那该如何瘦小腹呢?小编为大家介绍六种瘦腹瑜伽动作,让你

很多MM都在烦恼这自己的大粗腿,特别是长期坐在办公室里工作的MM们,不但臀部变形,大小腿也是粗得不认直视!要如何去瘦腿呢?今天小编为大家带来

瑜伽养生运动参考人群越来越广,但是办公白领人群,工作不便,时间不便,往往放弃它,但今天小编来教你一些简单动作,办公室瑜伽就完美解决疲劳感,一起来学习一下吧. (资料图) 做这瑜伽动作轻松解疲劳 摩天式 1.摩天式采用直立姿势,两脚与肩同宽,然后吸气将手臂举过头顶,然后双手交叉,并使掌心向上. 2.吐气,用我们的手臂带动身体缓缓地向下弯曲,使之与地面尽量保持平行的状态,吸气,将手臂缓缓地举起.吐气,放开我们的手臂,落于体侧. 猫式瑜伽 猫式瑜伽,大家应该都很熟悉吧!在很多的瑜伽运动中,我们都有提到

·专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki 很多女性都有关于肚子小肉肉的烦恼,腹部是很容易堆积脂肪的部位,要如何快速有效收起你的小肚子,还你一个平坦腹部呢?推荐锻炼腹部的瑜伽动作教程,让你轻松瘦小腹哦! 1)盘腿坐在垫子上,双手在体旁两侧指尖触地,腰背挺直,保持自然呼吸,眼睛自然放松.

办公族肩颈痛怎么办 3招瑜伽动作轻松缓解 此组动作可舒展肩颈.促进脑部血液循环.打开胸口使呼吸顺畅.建议可闭着眼睛做,除了能集中注意力外,也能让眼睛休息. Step1 坐在稳固椅子的前1/2,双脚打开与肩同宽,双手向两旁打开,手指置于肩膀上方.

导读:现在的白领一族,整天坐在写字楼里,所以身上的肉在不知不觉中就多了出来.想减肥吧,总觉得没有时间,其实生活中,处处都可以减肥.今天小编教你如何在公园.小区里运动减肥. 人气 四个动作轻松瘦 锻炼部位:臀部.大腿和小腿 具体步骤: 1.站在一个离地约1-2英尺高的秋千前约1步距离,背对秋千. 2.将你的右脚放在秋千的座椅上,双手自然下垂. 3.然后左膝弯曲,慢慢下蹲,直到你的左大腿平行于地面. 4.慢慢回到起点.重复10次,然后换另一边. 锻炼部位:手臂.腰腹和背部 具体步骤: 1.跳起来双手

爱美的女生都想要完美的身材,但是也是要注意方法的,要以健康不反弹为目的,瑜伽就非常的适合,瘦全身的同时也能完美的修饰身材,让你该大的地方大,该小的地方小,完美柔软的身体也很轻松就能拥有. 1.首先把手屈曲成90度张开,手肘举到与胸部平行,手掌心向外. 2.以手肘向后画圈,重复10次. 注意:做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助瘦手臂,还可助健胸. 1.两臂移至胸前,两个手掌掌心合拢. 2.吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘水平展开.

7个瑜伽姿势 让你从肩瘦到脚踝.坚持下来,想瘦就是这么简单~~ 上一页 1 2 3 4 5 6 7 下一页 在本页阅读全文 今日推荐 冬季跳绳瘦身的正确方 冬季跳绳瘦腿的小妙招 减肥热门文章 秋季最容易瘦身的7大偏方 让你快速减肥的十三种方法 秋天快速瘦身的七个小妙方 减肥达人教你秋季减肥小妙法 女人最爱的8个懒人瘦身法 最适合"吃货"减肥的6大食物 对瘦脸有帮助的食物推荐 秋季针对性减肥茶饮推荐 5招牛奶减肥营养充足见效快 慢跑减肥需要掌握的技巧 您还可能喜欢 健康减肥 瑜伽4式减压