8条规则保你怎么吃都不胖

2018-01-24

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文章简介：导语:除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外,身材标准的女人们也从不对减肥事业有所松懈!想让吃进去的食物最大限度且有效的消化吸收,是非常关键的,其实只要聪明地遵循秘诀,面对餐桌上的各色美食,不再让你如临大敌了. 在多于4-5小时内不吃东西,你体内的血糖值将降低.这样一来,你的身体会渴望摄入大量的糖分.这会使你产生疲乏和饥饿的感觉.控制食欲的关键在于有规律地按时进餐,每顿要饥饱适宜.专家们提倡在每日三餐基础上,另加两顿便餐,食量均以中等为宜,一杯香茶.水果汁或其他低热量饮料,对加餐来说是一种上佳选择.这

导语：除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，身材标准的女人们也从不对减肥事业有所松懈!想让吃进去的食物最大限度且有效的消化吸收，是非常关键的，其实只要聪明地遵循秘诀，面对餐桌上的各色美食，不再让你如临大敌了。

在多于4～5小时内不吃东西，你体内的血糖值将降低。这样一来，你的身体会渴望摄入大量的糖分。这会使你产生疲乏和饥饿的感觉。控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜，一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料，对加餐来说是一种上佳选择。这样做更容易让你身体消化吸收，这种方式使得你的新陈代谢经常处于活动中，同时使囤积脂肪的可能性最小化。