春季养生喝茶好处多

2018-03-16

字体:

大中小

浏览:

文章简介：华龙网4月14日9时10分讯春天来了,天气逐渐回暖,闲庭小院,一张桌子,一壶茶,一个人,一本书,好不惬意.茶是喝了.品了,可喝茶对健康的益处您是否知晓?什么情况下又不宜喝茶呢? 常喝茶益处多喝茶不仅带给人闲适典雅的意境,更重要的是经常喝茶有益健康.研究显示,饮茶对人体健康有积极的作用. 每天饮茶大于16克:可降低2型糖尿病发病风险: 每天饮茶大于12克:可降低脑卒中.心血管疾病的发生风险,并降低心血管疾病患者的血压.低密度脂蛋白和总胆固醇水平: 每天饮绿茶大于12克:可降低乳腺癌的发生风险:

华龙网4月14日9时10分讯春天来了，天气逐渐回暖，闲庭小院，一张桌子，一壶茶，一个人，一本书，好不惬意。茶是喝了、品了，可喝茶对健康的益处您是否知晓？什么情况下又不宜喝茶呢？

常喝茶益处多

喝茶不仅带给人闲适典雅的意境，更重要的是经常喝茶有益健康。研究显示，饮茶对人体健康有积极的作用。

每天饮茶大于16克：可降低2型糖尿病发病风险；

每天饮茶大于12克：可降低脑卒中、心血管疾病的发生风险，并降低心血管疾病患者的血压、低密度脂蛋白和总胆固醇水平；

每天饮绿茶大于12克：可降低乳腺癌的发生风险；

每天饮绿茶大于20克：可降低胃癌发生风险。

茶叶对健康的积极作用主要在于它含有的多种成分，包括茶多酚、咖啡碱、矿物质、芳香物质和维生素等。

茶多酚

茶多酚是茶叶中30多种多酚类物质的总称，主要由儿茶素、黄酮类物质、花青素和酚酸等组成。茶多酚容易在热水中溶解，能增强毛细血管活性，抑制动脉粥样硬化，消炎和杀菌等作用。

咖啡碱

咖啡碱是茶叶的重要滋味物质，能使中枢神经系统兴奋，提高工作效率，增加肌力，消除疲劳，利尿作用，刺激胃液分泌，助消化、增食欲等。