专家解析：红酒减肥法有效吗
2017-10-11
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文章简介：红酒减肥法有效吗 Q:喝红酒真的会引起发胖吗? A:如果喝的是纯正的红酒,就完全没有必要担心发胖.因为纯正的红酒所含的热量比较低,少量饮用和肥胖并没有直接关系.有些人用红酒减肥法会增加体重,有一个可能原因就是喝的酒是勾兑的.现在市场上卖的一些红酒不是真正的葡萄酒,而是采用多种原料调配.勾兑成的,这些原料中又通常含有糖分和添加剂成分,热量自然会比较高,也就容易发胖. Q:看一种食物是增肥还是减肥,只看热量就行了吗? A:饮食的控制是减肥的最主要途径,低热量的食物的确有助于减肥.但同时,食物是有"热
红酒减肥法有效吗
Q：喝红酒真的会引起发胖吗？
A：如果喝的是纯正的红酒，就完全没有必要担心发胖。因为纯正的红酒所含的热量比较低，少量饮用和肥胖并没有直接关系。有些人用红酒减肥法会增加体重，有一个可能原因就是喝的酒是勾兑的。现在市场上卖的一些红酒不是真正的葡萄酒，而是采用多种原料调配、勾兑成的，这些原料中又通常含有糖分和添加剂成分，热量自然会比较高，也就容易发胖。
Q：看一种食物是增肥还是减肥，只看热量就行了吗？
A：饮食的控制是减肥的最主要途径，低热量的食物的确有助于减肥。但同时，食物是有“热能效应”的，也就是说消化食物也是需要消耗热量的。一般来说，蛋白质热能效应最高，碳水化合物其次，脂肪最少。看食物是增肥还是减肥，要考虑所摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，还要考虑所摄入的维生素、矿物质、微量元素等的平衡。已有证据证明，缺乏维生素和矿物质中一种或几种也会导致肥胖。减肥一定要注重健康。
Q：那么，喝红酒又是不是真的可以减肥呢？
A：适量饮用纯正红酒(干红)对人体的确是有好处的，每次不超过100ml为宜，也有专家推荐不超过200ml。从理论上讲，如果三餐按照正常人的摄入量，晚上临睡前加喝红酒，对减肥的帮助不大。红酒减肥法在台湾比较流行，而那里特别胖的人是比较多的。要想减肥，还要靠饮食控制、运动调节等等。
