女人们小心吃错水果让你变丑！
2018-03-04
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文章简介：让你长痘痘(香蕉.桂圆.火龙果) 水果不意味着就是美容,很多水果的糖分含量不低,例如香蕉.桂圆.火龙果,过量进食很容易让身体摄取过多的糖分,引起胰岛素水平的波动造成刺激皮脂腺分泌油脂,出现痘痘和粉刺.无节制的进食大量水果,又不控制主食和其他甜食的摄入,皮肤的细腻程度和清爽状态一定会受到影响. 用水果来作代餐可以,但水果并不都是无公害的热量"哑炮",有减肥需求的人水果的日摄入量不应该超过200g,也就是一个普通苹果的重量.超过这个标准,水果中富含的葡萄糖.蔗糖.果糖都容易让你体重计上的数
让你长痘痘（香蕉、桂圆、火龙果）
水果不意味着就是美容，很多水果的糖分含量不低，例如香蕉、桂圆、火龙果，过量进食很容易让身体摄取过多的糖分，引起胰岛素水平的波动造成刺激皮脂腺分泌油脂，出现痘痘和粉刺。无节制的进食大量水果，又不控制主食和其他甜食的摄入，皮肤的细腻程度和清爽状态一定会受到影响。
用水果来作代餐可以，但水果并不都是无公害的热量“哑炮”，有减肥需求的人水果的日摄入量不应该超过200g，也就是一个普通苹果的重量。超过这个标准，水果中富含的葡萄糖、蔗糖、果糖都容易让你体重计上的数字有增无减。
含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。
含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
