吃豇豆的好处 常吃豇豆可以补肾强身

2018-07-08
字体:
浏览:
文章简介:豇豆是一种非常美味的养生食材,现在正是吃豇豆的好时机,吃豇豆的好处很多,不仅可以帮助我们有效的补肾强身,还有很好的健胃消食的功效.除了这些,豇豆的功效与作用还有很多,来了解一下吧! 补肾是豇豆的一个重要功能,对尿频.遗精和一些妇科功能疾病有辅助疗效.历代医家把豇豆视为治疗肾虚的妙药. 豇豆可以健脾.和胃,积食.气胀或者打嗝的时候,取适量豇豆,细细咀嚼后咽下,具有很好的缓解作用. 豇豆连荚嚼食,可以让人体吸收数量丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动,从而帮助消化,并使大肠容易排泄,有通便的功能.因此,常吃

豇豆是一种非常美味的养生食材,现在正是吃豇豆的好时机,吃豇豆的好处很多,不仅可以帮助我们有效的补肾强身,还有很好的健胃消食的功效。除了这些,豇豆的功效与作用还有很多,来了解一下吧!

补肾是豇豆的一个重要功能,对尿频、遗精和一些妇科功能疾病有辅助疗效。历代医家把豇豆视为治疗肾虚的妙药。

豇豆可以健脾、和胃,积食、气胀或者打嗝的时候,取适量豇豆,细细咀嚼后咽下,具有很好的缓解作用。

豇豆连荚嚼食,可以让人体吸收数量丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动,从而帮助消化,并使大肠容易排泄,有通便的功能。因此,常吃豇豆能改善便秘。

豇豆中含有丰富的维生素C,维C能促进抗体的生成,提高人体对病毒的抵抗能力,增强机体的免疫功能。

豇豆的磷脂能够有效促进胰岛素分泌,参与糖代谢的作用,适宜糖尿病患者食用,有效降低血糖。

1.豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。

2.豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。

3.豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。

4.豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。

挂面50g,猪肉50g,豇豆3根,洋葱1/4个,蒜2瓣,酱油1大勺。

蚝油1大勺,辣椒酱1大勺,料酒1茶匙,橄榄油少许。

1.首先将洋葱去外皮,然后将其切成末。

2.豇豆洗净、掐去头尾、切碎。

3.蒜去皮、切成碎末,放入一只干净的碗中。

4.紧接着就是加入一大勺酱油。

5.倒入一大勺蚝油。

6.舀入一大勺辣椒酱。

7.再加入一茶匙料酒,调和均匀作为料汁待用。

8.然后就是讲猪肉切成丁状。

9.锅烧热,放入少许橄榄油。

10.倒入洋葱碎,小火煸炒。

11.待洋葱煸出香味,倒入猪肉丁。

12.炒至肉丁变色,倒入豇豆碎。

13.继续翻炒两分钟,倒入调好的料汁。

14.小火炒至料汁收浓即可。

15.将挂面一端用棉线缠绕、系紧。

16.汤锅放足量水,烧开后倒入几滴橄榄油。

17.放入束好的挂面,在水滚的状态下煮5至7分钟左右。

18.捞出煮好的面条,迅速过冷水,再用冷水浸泡。

19.冷透的面条捞出、沥干水分,均匀分成三股。

20.迅速编成麻花辫,用剪刀将顶端的棉线剪开即可。

结语:以上就是关于豇豆的全部介绍了,吃豇豆的好处很多,不仅可以帮助我们降血糖,还可以提升我们的免疫力。今天,我们和大家分享了豇豆的作用与功效,希望可以对大家有所帮助,另外,我们还和大家分享了豇豆的经典做法,你喜欢吗?