男人需要多锻炼的部位

2018-01-01
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文章简介：男人在日常运动时,腰.背.膊及手臂扮演非常重要的角色.想保持这些部位的运动机能,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动. 以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力. 平日在床上或地上便可进行,男人想保持"实力",最好每晚抽点时间做若干次,次数多少视各人不同体质. 俯卧舒展面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松.

男人在日常运动时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动。

以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力。

平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次，次数多少视各人不同体质。

俯卧舒展面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。