怎样熬夜才不会上火

2018-06-22
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文章简介:配图 1.熬夜前,可以先喝一杯牛奶 准备一杯牛奶留着开始加班前,功能多多哦,也是熬夜不上火的秘籍之一. 2.熬夜,到午夜饿了的时候选择吃一个苹果和两块面包 苹果补充水分.面包保护肠胃免收空腹胃酸的困扰.如果有其他水果也可以尝试,但是不要食用龙眼.瓜子等热性的食物. 3.熬夜,不能抽烟 很多男士在加班熬夜的时候常常感到困倦,就会一根接一根的抽烟,这样的熬夜方式怎能不上火. 4.熬夜,要多喝水 不知道小伙伴们都有没有熬夜的经历,会发现熬夜之后整个皮肤都是干干的,嗓子也像冒烟了一样.排尿也是黄黄的颜色

配图

1、熬夜前,可以先喝一杯牛奶

准备一杯牛奶留着开始加班前,功能多多哦,也是熬夜不上火的秘籍之一。

2、熬夜,到午夜饿了的时候选择吃一个苹果和两块面包

苹果补充水分、面包保护肠胃免收空腹胃酸的困扰。如果有其他水果也可以尝试,但是不要食用龙眼、瓜子等热性的食物。

3、熬夜,不能抽烟

很多男士在加班熬夜的时候常常感到困倦,就会一根接一根的抽烟,这样的熬夜方式怎能不上火。

4、熬夜,要多喝水

不知道小伙伴们都有没有熬夜的经历,会发现熬夜之后整个皮肤都是干干的,嗓子也像冒烟了一样、排尿也是黄黄的颜色很重。所以,熬夜一定要多喝水,不要怕上厕所。保健知识

5、熬夜,不要吃辛辣的东西

经常可以看到网吧中熬夜打游戏的人吃一些“辣条”之类的辛辣食物,这样不仅刺激肠胃更会导致上火、长痘痘等。

6、熬夜,要常洗脸,第二天还要吃早餐、补觉

熬夜的时候皮肤油腻,要经常去洗脸(也是保持清醒的办法),这样就不会长痘痘了。另外,第二天一定要进行补觉,经常熬夜而补觉的话体质肯定会夏季。

熬夜第二天的早晨,建议食用素粥,温和养胃。

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