细长美腿走路就能实现

2018-03-07
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文章简介：使劲踮起脚尖,一点一点往前走,步子不要迈得太大,只要保持身体平稳就好.注意你的双腿要用力绷紧,这样才能拉长腿部的肌肉. 关键点:绷紧臀部.绷紧大腿和小腿.使劲踮高脚尖. 像往常一样走路,不同的是将步子迈大,前腿弓,后退尽量后伸,向后方用力,你可以感到腿部的肌肉受到拉伸. 你一定有看到过或者自己有过跆拳道的经历,就像那样袭击对方一样,将腿部用力踹出去,可以不是很高,但是一定要用力. 关键点:踹的时候要一下接一下地连贯起来. 为了方便你用力,你可以选择双手叉腰,然后将腿部用力向后踢,这样倒退着行走,

使劲踮起脚尖，一点一点往前走，步子不要迈得太大，只要保持身体平稳就好。注意你的双腿要用力绷紧，这样才能拉长腿部的肌肉。

关键点：绷紧臀部、绷紧大腿和小腿、使劲踮高脚尖。

像往常一样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后退尽量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到拉伸。

你一定有看到过或者自己有过跆拳道的经历，就像那样袭击对方一样，将腿部用力踹出去，可以不是很高，但是一定要用力。

关键点：踹的时候要一下接一下地连贯起来。

为了方便你用力，你可以选择双手叉腰，然后将腿部用力向后踢，这样倒退着行走，尽量大幅度地拉伸你的韧带。

关键点：用力向后踢的时候，有的时候能够把整个身体都悠起来。

两腿交叉而行，用左大腿内侧的肌肉压住右大腿，然后用右大腿内侧的肌肉压住左大腿，就这样走起来，大腿侧向的肌肉在不断拉长。

关键点：当你的左腿别着右腿的时候，幅度尽量大一些。