瑜伽瘦腿很给力 轻松赶走小腿肌肉

2018-05-17
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文章简介：瑜伽减肥是时下最流行的一种健康减肥方法.同样,瑜伽瘦腿方法也是各种瘦腿方法中最流行最有效最健康的一种瘦腿方法.今天减肥瘦身编辑就教大家四种很给力的瘦腿瑜伽,让大家轻松赶走小腿肌肉. 瑜伽瘦腿一 1.抬头挺胸瘦腹,双脚岔开站立,比肩宽10厘米. 2.双臂侧平抬起,与肩同高,手心向下,如上图. 3.吸气,保持双手动作不变,上半身往下俯身,注意腿不能弯曲.双手放在双脚的外侧,头尽量点地,如上图. 4.呼气,慢慢的恢复动作2.重复做20次,累的话可以稍微休息一下. 该动作可以拉伸你双腿的肌肉,让你双腿变

瑜伽减肥是时下最流行的一种健康减肥方法。同样，瑜伽瘦腿方法也是各种瘦腿方法中最流行最有效最健康的一种瘦腿方法。今天减肥瘦身编辑就教大家四种很给力的瘦腿瑜伽，让大家轻松赶走小腿肌肉。

瑜伽瘦腿一

1、抬头挺胸瘦腹，双脚岔开站立，比肩宽10厘米。

2、双臂侧平抬起，与肩同高，手心向下，如上图。

3、吸气，保持双手动作不变，上半身往下俯身，注意腿不能弯曲。双手放在双脚的外侧，头尽量点地，如上图。

4、呼气，慢慢的恢复动作2。重复做20次，累的话可以稍微休息一下。

该动作可以拉伸你双腿的肌肉，让你双腿变的更纤细，同时它还具有很好的瘦腰效果哦！