去水肿的方法 海带能消肿吗

去水肿的方法，身边有很多朋友就会出现水肿的现象，水肿虽然不是一种很严重的疾病，但是水肿还是会影响外观和外表，所以很多人关注该如何去水肿，那么去水肿的方法有哪些，如何消除水肿，水肿的原因和治疗方法，下面就和小编一起去看看吧！

传统中医认为，红豆薏米是“祛湿”的经典组合，大众也往往将“祛湿”“消肿”与“排水肿”甚至“减肥”联系起来，觉得喝点红豆薏米水就能消除身体局部水肿了，这完全是一种误解。

中医所说的“湿气”“湿邪”，用现代医学的观点来看，是诸多生理病理问题的统称，说白了就是循环缓慢、代谢不良、水分囤积未及时排出造成的。在排除病理性原因如肝肾疾病、严重营养不良后，循环代谢的问题多和个人生活习惯有关。红豆薏米中含有某些特殊的物质，对调节体内平衡有一定的帮助，经常吃也能带来更丰富的营养，但它们毕竟不是药，真正促进循环的效果非常有限。而且薏米中含有70%的淀粉、红豆中也有50%以上的淀粉，意味着它们跟主食的构成差不多。

盲目大吃，尤其是为了调节口感加入大量的糖或者蜂蜜，基本相当于你天天吃白糖拌饭，结果就是“去肿”的目的没达到，人先胖三圈。

海带可以消肿，吸收体内多余脂肪，还能纤腰瘦腿，这类说法在年轻女性中特别流行，我就见到一位漂亮姑娘为了保持身体苗条皮肤漂亮，天天喝海带猪脚汤。这又是一个“美丽的误解”。

能，但此“肿”非彼“肿”。从前食物供应不足，日常膳食明显营养不均衡，极度缺乏某些必要微量元素的情况下，人会出现脖子粗、四肢肿大等问题，而海带中含有丰富的微量元素，可以作为一种温和有效的补充。所以就有了“吃海带预防大脖子病”的说法，又被进一步传为“吃海带去肿”。

但现在绝大部分人已经摆脱了这种极端营养缺乏的状况，靠海带来防止“大脖子病”的意义不大，更不能消除身体因为循环不畅造成的水肿。大部分海带制品含有较高盐分，和高脂肪高钠的动物类食物一起吃时，要注意钠的摄入量过多，引起水肿。

大量研究证实，咖啡因确实可以收缩血管促进循环，帮助身体排出多余水分。所以容易水肿的人，每天就猛灌黑咖啡或者大量无糖可乐、浓茶。

四小杯意式浓缩咖啡大约含有500毫克左右的咖啡因，对于一些人来说，就犹如一剂兴奋剂，让人心跳加快，感觉振奋提神，咖啡因也是一种利尿剂，上了几次厕所后，原本肿胀的脸和腿也随之改善不少。

如果仅从短暂的效果上来看，确实如此，长此以往，却很可能带来更麻烦的“水肿”问题。研究发现，每天两杯意式浓缩咖啡(含有200毫克左右的咖啡因)，就能大量提升女性雌激素水平，而过量雌激素则容易导致子宫内膜异位，经期乳房、下腹肿痛，甚至有更多妇科疾病隐患。长期大量摄入咖啡因的人，因尿液过多，不少重要的营养素随尿液流失，影响体内维持正常生理功能的平衡，反而可能造成病理性的水肿。浓茶、可乐虽然没有浓缩咖啡中那么高的咖啡因，但也不宜过量饮用。

既然水肿的原因是“水”，所以不喝水或者少喝水，是不是就能从根源上解决“肿”的问题?有人甚至晚饭开始就不敢喝水，怕第二天眼睛肿，这又把“水肿”的根本原因搞错了。

水肿的“罪魁祸首”确实是“水”，也就是我们身体内的体液，但真正造成水肿的，并不是“体液过多”，而是“体液不能及时排出”。人体内有70%的水分，这些水帮助维持机体的正常运作，保持身体健康。轻度脱水的情况下，大脑会发出“渴”的信号，让人及时喝水，如果一直不补充水分，脱水情况加剧，人就会感觉晕眩、乏力、代谢紊乱等问题，重则危害健康。

如果一个人的循环状况很好，水分能充分及时排出，那么适量地喝水并不会造成水肿;如果本来就循环不佳，还不喝水，造成身体脱水、血液粘滞度过高，循环反而更慢，身体废物无法及时排出。尽管脱水造成了局部干瘪，看起来好像不肿了，实则更不好的恶性循环正在悄然形成。

没有盐的东西真的寡淡到让你恶心、吃不下去?还是你的味觉已经被重口味刺激得麻木了?尝试一日三餐中至少有一顿完全不带任何调料的东西:牛奶或酸奶、白水蛋、蔬菜水果沙拉、杂粮饼或杂粮粥、蒸山药南瓜红薯紫薯、黄瓜条胡萝卜条、煮花生煮玉米、无盐烘焙的干果……不加盐的食物许多都带有天然的香味，逐渐习惯后，你会发现不仅食物变得更美味了，身体也会逐渐摆脱肿胀不适。

所有食品包装背后都有营养成分表，如果学会仔细阅读，会知道许多重要信息。除了热量、蛋白质、脂肪以外，注意看它们的钠含量，以及之后的NRV即每日营养参考值。许多你食用时以为没什么的东西，尤其是汤料、零食，钠含量极高，一两份下去，每日所需的钠就已经超标了，这意味着，你要么不再吃其他咸味的东西，要么在吃某种高盐分的食物时尽量注意控制食量。

很多人在夏天都喜欢喝粥，但又觉得白粥没有味道，于是就会用各种酱菜调节白粥的味道。但这种腌制酱菜的含盐量非常高，通常半块酱腐乳就已经是你一天所需盐分的总量了，所以在吃的时候一定要控制量。