如何瘦腿?懒人居家瘦腿操 雕塑迷人美腿,教你瘦腿运动

2018-01-10
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文章简介:运动次数:10次×3组 step1 坐在小凳子上,双腿分开,膝盖和脚尖保持同一方向,双手交叉于胸前. step2 身体慢慢前倾,感觉体重逐渐移到腿上,抬起臀部,保持5秒钟.

运动次数:10次×3组

step1 坐在小凳子上,双腿分开,膝盖和脚尖保持同一方向,双手交叉于胸前。

step2 身体慢慢前倾,感觉体重逐渐移到腿上,抬起臀部,保持5秒钟。