常见六大肌肤问题 吃这些食物有解

2018-03-24
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文章简介：常见六大肌肤问题 吃这些食物有解 你应该有听过一句话说You are what you eat,而这句话用在肌肤问题上确实是有几分可信度的,也就是说,你的肌肤状态和你吃进嘴里的东西息息相关.所以说,肌肤保养不是只有表面,由内而外补充的营养也相当重要,一下几点来自营养学家Nikki Ostrower的建议可以先笔记起来! 温度急速下降,乾燥的肌肤一定是许多人最困扰的问题!Ostrower建议,这类肤质的人可以多摄取一些好的油脂,像是酪梨.橄榄油和椰子油,这些油脂可以帮助肌发由内而外的滋润且饱有光泽

常见六大肌肤问题 吃这些食物有解

你应该有听过一句话说You are what you eat，而这句话用在肌肤问题上确实是有几分可信度的，也就是说，你的肌肤状态和你吃进嘴里的东西息息相关。所以说，肌肤保养不是只有表面，由内而外补充的营养也相当重要，一下几点来自营养学家Nikki Ostrower的建议可以先笔记起来！

温度急速下降，乾燥的肌肤一定是许多人最困扰的问题！Ostrower建议，这类肤质的人可以多摄取一些好的油脂，像是酪梨、橄榄油和椰子油，这些油脂可以帮助肌发由内而外的滋润且饱有光泽，而如果想要再更加强保湿，可以将这些油脂製成面膜来敷脸。

要镇定发红、发炎的肌肤，可以靠摄取高含量omega-3s的食物，像是鲑鱼、菠菜、亚麻、可食用大麻(hemp)和奇亚子，营养师也建议，一天至少摄取两种以上这类型的食物。

会产生这类的状况，原因可能是水分摄取过多或是消化不良导致，要解决这类问题，可以食用芦笋、胡萝卜、黄瓜和根芹菜来帮助利尿，进而消除水肿。