秋季四种美食让你远离疾病

2018-04-06

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文章简介：秋天到了,由于很多的老年人容易在这个季节生病,所以有关老年人保健问题,越来越受到人们的关注.秋天气候干燥,容易出现口干舌燥.干咳无痰等燥热病症.如在日常饮食中加入具有养阴润肺的食物,既能果腹又能治病,岂不一举两得.故在煮粥时,适当加入梨.萝卜.芝麻等药食俱佳的食物,而收养肺润燥之功效.秋天吃什么养生呢?四种美食祝您安然度金秋. 胡萝卜粥将胡萝卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥.因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥.口唇干裂者食用. 梨子粥梨2个,洗净后切碎,加粳

秋天到了，由于很多的老年人容易在这个季节生病，所以有关老年人保健问题，越来越受到人们的关注。秋天气候干燥，容易出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。如在日常饮食中加入具有养阴润肺的食物，既能果腹又能治病，岂不一举两得。故在煮粥时，适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，而收养肺润燥之功效。秋天吃什么养生呢?四种美食祝您安然度金秋。

胡萝卜粥

将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

梨子粥

梨2个，洗净后切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。

芝麻粥

芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食，适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。