夏季清肠瘦身 减肥餐推荐
2017-07-14
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文章简介：减肥,是胖女人一生永不停息的任务.为了美丽我们经常进出健身房,有时还要节食减肥.其实你大可不必这样,介绍一种简单的清肠瘦身减肥餐给你,助你一臂之力. 早餐:任何水果. 午餐:鲜胡萝卜汁,青菜沙律,微烘全麦包两片,可加上番茄片,黄瓜片或生菜片. 晚餐:任何蔬菜汁,椰菜汤,卤水鸡. 营养师意见: 此餐单虽然以水果及蔬菜为主,但大量食用高糖分的水果也会致肥,所以进行餐单时也要注意分量:另外,此餐单缺乏肉类,蛋白质及维他命,不宜长期食用. 餐单要项: 1.一星期可食用一到两天. 2.早餐可选择任何水果,
减肥，是胖女人一生永不停息的任务。为了美丽我们经常进出健身房，有时还要节食减肥。其实你大可不必这样，介绍一种简单的清肠瘦身减肥餐给你，助你一臂之力。
早餐：任何水果。
午餐：鲜胡萝卜汁，青菜沙律，微烘全麦包两片，可加上番茄片，黄瓜片或生菜片。
晚餐：任何蔬菜汁，椰菜汤，卤水鸡。
营养师意见：
此餐单虽然以水果及蔬菜为主，但大量食用高糖分的水果也会致肥，所以进行餐单时也要注意分量；另外，此餐单缺乏肉类，蛋白质及维他命，不宜长期食用。
餐单要项：
1、一星期可食用一到两天。
2、早餐可选择任何水果，但是香蕉只可以在特别饿的早上才出一;果汁最好是胡萝卜汁，蔬菜汁等较健康的果汁，西瓜汁白糖的分量过高，不建议经常食用。
3、午餐沙律最好不要或只加少量沙律酱。
