颈椎压迫神经的症状 颈椎压迫神经康复操揭秘

颈椎压迫神经的症状

随着年龄的增长，颈椎开始发生不同程度的退变，加上颈椎的活动量大，长期 的磨损加速了退变的过程，受到外界因素的诱发，导致纤维环破裂，髓核突出，就会压迫神经，诱发颈椎病，从而引起头晕、头痛、四肢无力、视力下降、耳鸣等症状， 严重的还会导致患者出现失明、耳聋、瘫痪、生活不能自理等严重后果。治疗颈 椎压迫神经，就是治疗颈椎病的过程。而这些往往一开始都不被人们所关注，以为 没什么大不了的。可是殊不知等感觉颈椎病成疾的时候是多么痛苦的事情了。 颈椎病是一种慢性退行性疾病。其临床表现多种多样，尤其是推动脉型和交 感神经型颈椎病，有时确诊并非容易。

一旦有了这方面的症状，一定要及时确诊 进行治疗， 否则延误诊断， 耽搁治疗。 一旦诊断明确， 一般要注意以下几个方面： 颈椎压迫神经的自我保健治疗 1、在工作一段时间后一定要注意休息： 长期从事伏案工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。比如长时间看屏幕、电视，应该每 隔半小时到一小时就休息一下，以免颈椎受到长时间的压迫。 2、选择合适的枕头 合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高 一拳半，约 10 厘米左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一 定的硬度和弹性。 弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者 最好在颈下垫一小枕头， 以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面 部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

3、防止外伤与落枕 平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进 而诱发或加重颈椎病。颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速 的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注 意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育 比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快 速的转头，必要时用颈托保护。 4、加强颈部的锻炼 加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是：双手叉腰，放慢呼 吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头，头部尽量后仰;随后是左、右歪 头，耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈，颏部尽量接触肩峰。另外，经常做扩 胸、旋肘、拍肩运动，也有好处。方法是：两臂向左右平伸、用力后展，挺胸; 然后两肘关节屈曲， 手指搭同侧肩部， 以肘尖作划圈运动， 向前、 向后交替进行; 最后用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替进行。 5、搓脚掌有利治病 双脚大拇趾根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区。每日用手搓此部位，可有效 治疗颈椎病。 6、颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高 领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不 能太低。 7、姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确， 良好的姿势能减少劳累， 避免损伤。 低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系 列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜； 工作时间超过 1 小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头 或沙发扶手上看书、看电视。 8、颈椎食疗方法 在治疗颈椎病的同时，还应该加强营养，强健颈椎肌肉，如此可以一定程度地缓 解病情。 1）豆浆适量，粳米 60 克，冰糖适量。以豆浆代水与粳米煮粥，粥好后入冰糖煮 1-2 沸即可，经常食用。 2）鲜蘑菇或香菇 30 克（干品减半），煮汤喝。每天 1 次，日期不限。 3）大朵玉兰花 3-6 克，开水泡代茶。或鲜叶 12-18 克水煎服。 4）蜜糖 2 汤匙，开水冲服，每日 2-3 次。对高血压兼便秘者无佳。 5）食醋 100 毫升，冰糖 500 克。放入锅内溶化，每餐饭后饮 1 汤匙。若患者兼有 胃溃疡胃酸过多不宜服此方。 9、关于治疗 对疾病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心：颈椎病病程比较长，推间盘的退 变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作 时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理， 另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治疗。

颈椎病的治疗方法有非手术治疗和手术治疗之分。 绝大多数病人经非手术治疗能 够缓解症状甚至治愈不发。中医治疗颈椎病是由诸多方面的因素所决定的， 通常需要患者长期坚持治疗。 目前中医外用药物是颈椎病治疗的主要手段。 中医外用 贴于体表的刺激神经末梢， 通过反射， 扩张血管， 促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎的作用。药物在 穴位处通过皮肤渗透达皮下组织，载药量大，能够长时间给药，长时间起 效。对于治疗颈椎病效果突出！ 10、关于保养 人体尤如一部复杂的机器，时常需要加以保养。尤其是颈椎病，本身就是一种退 行性病变， 更要对颈部加以保护， 尽量避免不必要的损伤。 无论是睡眠、 休息。 还 是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。 同时加强颈肌的锻炼。

颈椎压迫神经康复操 康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中 不少动作对颈椎病有独特疗效；无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与 肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼乎视，均匀呼吸，站坐均可。 1.双掌擦颈 十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦 100 次。 2.左顾右盼 头先向左后向有转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30 次。 3.前后点头 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长 30 次。 4.旋肩舒颈 双手臵两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20、30 次，再 由前向后旋转 20-30 次。 5.颈项争力 两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头 转向右侧时，上身旋向左侧，10 次。 6.摇头晃脑 头向左一前一右一后旋转 5 次，再反方向旋转 5 次。 7.头手相抗 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈刘向后用力，互相抵抗 5 次。 8.翘首望月 头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方 5 秒钟，复原后，再旋向右， 看右上方 5 秒钟。 9.双手托天 双手上举过头，掌心向上，仰视手背 5 秒钟。 10.放眼观景 手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中，眼看前方，5 秒钟，收操。