夏季怎样减肥最快瑜伽来帮你

2017-07-21
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文章简介：导读:夏季怎样减肥最快呢?说到这个就让小编想到瑜伽了,瑜伽一直以来都是一种快速有效的瘦身减肥方式,下面小编就为大家介绍夏季减肥的最快方法-瑜

导读：夏季怎样减肥最快呢？说到这个就让小编想到瑜伽了，瑜伽一直以来都是一种快速有效的瘦身减肥方式，下面小编就为大家介绍夏季减肥的最快方法—瑜伽减肥法。简单的几个动作，让你快速轻松瘦下来。想痩的美眉们动起来吧。

莲花坐

步骤1：坐在地上，双腿向前伸直，右腿弯曲膝盖，将腿盘起，脚背贴住左大腿根部上方。然后左腿以同样的方式盘起。

步骤2：感觉骨盆和臀部关节被打通，双手食指与拇指做出一个圆圈，然后掌心朝上放在膝盖上，双眼闭起，放松全身，慢慢地呼吸。

分坐式

坐在地上，两腿弯曲膝盖，脚跟贴住大腿外侧，双手在胸前合掌成祈祷状，双眼闭上，背部伸直，进行5个呼吸。