上身肥胖MM夏季怎么减肥最快

2017-09-15
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文章简介：导读:有些MM上半身的脂肪比较多,那么正在减肥的女性在搜索夏季最好的减肥方法时可以选择瑜伽.练习瑜伽不但能净化心灵,让人回归平静,通过各种体式的练习能锻炼平常难以运动的部位,对于久坐肩颈僵硬的办公室女性尤其适合. 夏季最好的减肥方法一 站立,右腿向后迈出一大步,头部向后仰,手臂向上举起,并拢拇指和食指.保持背部的肌肉处于紧缩的状态.保持这个动作15秒,然后换左腿重复练习,左右腿各重复练习10次. 功效:拉伸背部肌肉,让背部更加结实. 夏季最好的减肥方法二 站立,并拢双腿,脚跟相对,脚尖呈45度.

导读：有些MM上半身的脂肪比较多，那么正在减肥的女性在搜索夏季最好的减肥方法时可以选择瑜伽。练习瑜伽不但能净化心灵，让人回归平静，通过各种体式的练习能锻炼平常难以运动的部位，对于久坐肩颈僵硬的办公室女性尤其适合。

夏季最好的减肥方法一

站立，右腿向后迈出一大步，头部向后仰，手臂向上举起，并拢拇指和食指。保持背部的肌肉处于紧缩的状态。保持这个动作15秒，然后换左腿重复练习，左右腿各重复练习10次。

功效：拉伸背部肌肉，让背部更加结实。

夏季最好的减肥方法二

站立，并拢双腿，脚跟相对，脚尖呈45度。向上伸直手臂，并拢拇指和食指。身体最大限度地向后仰，直到最大限度后保持5个深呼吸，然后恢复到开始动作。重复做10次，练习的时候要保持身体平衡。

功效：拉伸腰部，动作僵硬的脊椎。