超简单过午不食减肥法 轻松掉肉不反弹

2018-01-20
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文章简介：不想运动,又不想完全不吃东西,对减肥速度也没有太大追求的MM们可以尝试一下比较轻松的过午不食减肥法,每天少吃一点点,坚持下来也能瘦一大截呢.

不想运动，又不想完全不吃东西，对减肥速度也没有太大追求的MM们可以尝试一下比较轻松的过午不食减肥法，每天少吃一点点，坚持下来也能瘦一大截呢。下面让我们一起来看看过午不食减肥应该怎么做吧。

过午不食据说是古时候僧侣的进食规矩，我们现在借鉴这种方法来减肥也能取得很好的功效。过午不食减肥法，顾名思义就是在过了下午两点以后不进食，但是可以适当吃少量含糖低的水果充饥。

一天只食用两次正餐，所以一定要保证早餐要吃好，尽可能营养均衡，午餐要吃饱，由于整个下午和晚上不能吃任何除了水果以外的食物，所以中午这餐显得尤其重要，可以选择平时比较爱吃的东西，将能量补充好，以应对下午和晚上的工作。