夏天怎样瘦小腿肚科学有效 8招教你打造完美腿型
小腿肚特别是对于矮个子女生的美眉们来说，可是最令她们显矮的地方，而且无论是穿裙子还是裤子都十分的不好看。那么首先为了瘦小腿肚，一定要采用正确的坐姿，特别是在工作中，久坐的美眉们一定要让膝盖弯曲成90度角，两脚放平，上身坐直的姿势。身体平衡，不要让重心全部集中在腿上。
方法/步骤
1.回家盘腿坐，下班回到家后，采用盘腿坐的姿势，上身依然是要直立，抬头挺胸，然后两条交叉盘腿而坐。每15分钟换左右脚上下交替一次。来回循环2到3次作用。可是具有很好的燃烧腿部脂肪的作用，也防止了脂肪堆积在小腿上。
2.常做脚部运动，在醒来后，可以做腿部曲张运动，加速腿部的血液循环，在利用早晨起床后洗漱的时间，也是可以做做腿部运动，在刷牙时，采用单腿站立的姿势，另一只脚则放在站立的那条腿上，隔1分钟换一次，每天早上要坚持做这些简单的运动。
3.每天进行高抬腿运动，OL白领美眉们常常需要在电脑前工作，那么一坐就是一整天的时间，那么一定要常做高抬腿的腿部运动，每天上午和下午个进行2到3次的抬腿运动，将腿伸直，可是能够小腿大腿一起瘦噢，还会有修饰腿型的效果。
4.腿部按摩，可以选择在家中自己按摩，也可以是到外面让按摩师帮助你腿部按摩。需要配合按摩油来进行腿部的按摩。可是能够有效的缓解小腿的疲劳感，在按摩中加速腿部血液的训练，让新陈代谢更加旺盛，从而将腿部的脂肪快速的燃烧。
5.平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
6.加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
7.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
8.最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦
