蘑菇减肥餐 吃出窈窕S身材

2017-12-17
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文章简介：蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维.半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇.糖分,将其排出体外,对于便秘有很好的缓解作用.只

蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对于便秘有很好的缓解作用。只要你把体内堆积废物排出，想不瘦都难啊。

原料：油菜、料酒、酱油、蘑菇、蚝油、味精、盐

做法：

1.起油锅，油热后，爆香蒜片，下肉片大火翻炒；

2.肉片变色后淋入料酒、酱油，下入嫩蘑菇大火翻炒；

3.蘑菇变软后，先下油菜梗、再下油菜叶，继续大火翻炒；

4.待油菜变软变色，调入适量蚝油、盐、味精，大火收汁出锅。

原料：冬菇50克，菠菜一斤，姜片、上汤、盐、糖各适量。

做法：

1.先把冬茹浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段；

2.在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟；

3.放入菠菜煮开至熟，放入盐糖调味即成。