冬季养生应早睡晚起

我们都知道养生的重要意义,但是我们在选择养生方法的时候不能太过于固定,因为不同的季节我们要根据季节的特点选择不同的养生方法,这给我们在养生保

  有些人喜欢大雾天的感觉,以为这时候吸入的空气很潮湿,对健康有利,所以会像行走在雨中一样来一次深呼吸.其实不然.常言道:"秋冬毒雾杀人刀"

冬季是一个寒冷的季节,南方的冬季不是那么太冷,如果你生活在北方的话会真正体验到什么叫做冬季的寒冷,冬季养生保健很重要,下面来看看冬季养生保健

立冬后,就意味着今年的冬季正式来临.草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止.人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬的习俗. 从中医养生学的角度来看,这确实是进补的好时节.因为进入冬季后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少.冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力. 进补以食补为上.<内经>有"秋冬养阴"之说,而北方冬季气候干燥,常有大风天气,因此,滋益阴精是冬季养生的重要内容,最好能多吃白菜.银耳.木耳.枸杞.梨.猕猴桃等补益阴液的食物;辛辣厚味.烧烤

入九之后,北方气候特点就是"寒",中医认为,冬季是阴气极盛,万物收藏之季.就人体而言,新陈代谢也处于相对缓慢的水平.因此中医主张,冬季养生要避寒就温,保护阳气,使阴阳相对平衡,为来春生机勃发做准备. 1.宁静为本 保养精神冬季要以安定清静为根本,以保持精神上的愉快和情绪上的稳定.<黄帝内经>中"使志若伏若匿,若有私意,若已有得"的意思是说,在冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激,让心情始终处于淡泊宁静的状态,遇事做到含而不露,秘而不宣,使心神安静自如,让自

时光匆匆,转眼已进入冬季的三九天,都说冬季是匿藏精气的时节,是进补最为适宜的季节.这个冬季你进补了吗?冬季应该如何调养身体?冬季养生应特别注意什么?如何过一个健康温暖的冬季?带着种种疑问,我们一起来看看下面这几条. NO.1盐水漱口 每日早晚.餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌.在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳. NO.2可乐煮姜 鲜姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可乐中,用铝锅煮开,稍凉后趁热喝下,防治流感效果良好. NO.3呼吸蒸汽 初发感冒时

冬季是人抵抗力最差的季节,学会养生保健是少生病的关键.那么冬季如何养生呢?下面为您科普养生知识,做到这些要点就能平安度过冬季了! 1.保持室内空气流通 在冬季,人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染. 人在这样环境中会出现头昏.疲劳.恶心.食欲不振等现象.另外,冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节,茵此一定要保持室内空气流通.新鲜. tion&qu

今天是二十四节气的第19个节气"立冬",这一天标志着寒冷冬季的开始.本市医学专家表示,由于男女在生理结构上的不同,造就了两者在养生方式上的差