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想要瘦腿，先得紧实腿部肌肉，减少脂肪和赘肉的集聚。但是坐着冥想可不能实现减肥愿望呢，得运动起来！下面就跟着小编一起做做瘦腿操吧，一段时间下来能改善腿部线条，达到瘦腿的目的喔！
目的：瘦小腿，收紧从脚踝到小腿的肌肉。
1、单手扶着墙壁，另一只手自然垂下，站在楼梯上，注意只留前脚掌在梯级上，并保持平衡。然后呼气，脚跟往下。
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左图是143公斤的汉娜,右图是减重之后的汉娜 人民网10月21日讯 据英国<每日邮报>报道,英国贝德福德郡的27岁女子汉娜 巴文顿(Hannah Bavington)因酷爱吃薯片以及外卖食品,体重一度达143公斤.汉娜担心孩子们会因为自己的体重受到同学们的嘲笑.欺负.她表示,每当自己陪孩子们去广场玩的时候,生怕会破坏周围的东西.因此,她不敢加入他们或者找个地方坐下来. 2015年10月,汉娜痛下决心,加入了瘦身俱乐部.在短短一年时间里,她成功减肥,将体重降至82.6公斤.如今,她可以自信地带着
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