秋季快速减肥妙招 吃着就能轻松瘦

2018-03-19
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文章简介：随着秋季的到来,天气越来越凉快了,但是爱美的MM们任然没有停下减肥的步伐,不如趁着秋意来进行饮食习惯大调整,拥有健康合理的饮食规律,让自己不

随着秋季的到来，天气越来越凉快了，但是爱美的MM们任然没有停下减肥的步伐，不如趁着秋意来进行饮食习惯大调整，拥有健康合理的饮食规律，让自己不知不觉就能瘦下来。小编教你快速减肥妙招，改变不健康饮食规律，让你吃着吃着便瘦了下来。

有句古话：民以食为天。或许减肥的女孩子们不一定天天会去运动，但是，却要天天进食。因此，在减肥期间，吃是起关键的作用。怎么吃，如何吃，才能即营养又瘦身。这些都是很讲究 。

第一，早餐喝无糖豆浆，或者蔬菜果汁。

豆浆营养丰富且易于消化吸收，一年四季均可饮用。而且常喝豆浆可延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘，暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，还可以达到减肥的功效。如果喝腻了纯豆浆，可以在豆浆中加入香蕉、南瓜，或者燕麦、玉米都可以。这四样东西也都是减肥食物。喝蔬菜果汁里含有高纤维，有饱腹的功效还具有排毒养颜的作用。蔬菜果汁的搭配有番茄红萝卜汁、猕猴桃黄瓜汁、木瓜橙汁，苹果菠萝汁等。