七种按摩方法帮你防止乳房下垂

2018-04-18

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文章简介：当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击.挤压:注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧:经常做一些符合健康要求的乳房推托,按摩七招让你摆脱乳房下垂. 1.扩胸运动做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂. 2.双手张臂头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力. 3.抚摸背部以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟. 4.挺胸运动有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑.

当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托，按摩七招让你摆脱乳房下垂。

1.扩胸运动

做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

2.双手张臂

头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。

3.抚摸背部

以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。

4.挺胸运动

有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。

5.胸前合掌

双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。

6.交叉伸手