裸体做运动 减肥效率竟高3倍可瘦24斤
2018-04-04
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文章简介：裸体做运动好处很多哦,对减肥的效果比穿着衣服要提高3倍,多惊人的数字.运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减肥的成果.唯一不好的,就是一定要在家做,而且要重点防偷窥. 裸体运动时,体表温度变化快于"穿衣运动",尤其是在温暖的环境下,体温很快升高,血液循环加快,催进了新陈代谢速率."裸体运动"较"穿衣运动"新陈代谢率可增加3个百分点. 裸体的时候,尤其是裸体面对镜子的时候,大多数人会有意识地提醒自己挺胸.收腹 .抬头-- 裸体运动时我们的动作会
裸体做运动好处很多哦，对减肥的效果比穿着衣服要提高3倍，多惊人的数字。运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减肥的成果。唯一不好的，就是一定要在家做，而且要重点防偷窥。
裸体运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”，尤其是在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，催进了新陈代谢速率。“裸体运动”较“穿衣运动”新陈代谢率可增加3个百分点。
裸体的时候，尤其是裸体面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹 、抬头……
裸体运动时我们的动作会更为标准，特别是形体训练的时候，更容易达到锻炼效果。
衣服的作用之一就是为我们的身材扬长避短，记住这个把戏是用来骗外人的，可千万别骗自己。裸体运动时，我们可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。
裸体运动时可以最真实地面对自己，最直观地了解身体，更容易观察身体的变化，比如乳腺疾病的发现。
裸体运动的时候，由于没有衣服的阻碍，排汗也更为顺畅，皮肤的呼吸也变得更为自由。
裸体者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力。
心理条件：诚实地对待自己的身体，站在镜子前，对自己说：“我的身体是独特而美感的，裸体减肥不是要彻底地否定自己的身体，而是提倡认同身体，通过运动令身体更健康更富美感。”
