8种食物的健康吃法 留住维生素

2018-01-01
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文章简介：英国纽卡斯尔大学科学家指出,将胡萝卜整个水煮或烤着吃,会使人体获得的健康化学物质增加25%,其中包括某些已知抗癌物质. 豆类在采摘去皮后两个小时就进行速冻,有效锁定了营养物质.新鲜豆类从采摘到餐桌至少要三四天时间,维生素及其他营养物质丢失严重. 豆浆+咖啡 两者一起喝狂减肉肉 七种食品 快速让你快速补充活力 这样吃橘子 让你美容又不上火 女人吃这些食物能改善脸色暗黄 用动物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法.最健康的吃法是,整个土豆连皮烤或煮.土豆皮下层所含维生素高达80%.水煮的时候,最好用热水煮土豆

英国纽卡斯尔大学科学家指出，将胡萝卜整个水煮或烤着吃，会使人体获得的健康化学物质增加25%，其中包括某些已知抗癌物质。

豆类在采摘去皮后两个小时就进行速冻，有效锁定了营养物质。新鲜豆类从采摘到餐桌至少要三四天时间，维生素及其他营养物质丢失严重。

豆浆+咖啡 两者一起喝狂减肉肉

七种食品 快速让你快速补充活力

这样吃橘子 让你美容又不上火

女人吃这些食物能改善脸色暗黄

用动物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是，整个土豆连皮烤或煮。土豆皮下层所含维生素高达80%。水煮的时候，最好用热水煮土豆，以防可溶性维生素散失。

听装西红柿、西红柿汤、甚至番茄酱都是有益健康的食物。烧番茄加点油能增加人体对番茄红素的吸收。